クラス内容 クラス内容
クラス内容 
クラス内容 １２月のコアトレ
クラス内容 ９月 コアトレyoga
９月のコアトレyogaでは、肩甲骨と体幹の繋がりを意識して動かしていきます。コアトレで肩甲骨？と思われるかもしれませんが、肩甲骨の周囲の筋肉と体幹の筋肉のつながりを意識することで、体幹強化することができます。また、肩周辺の不調は肩甲骨が関係...
クラス内容 ９月アライメントフォーカス
９月のアライメントフォーカスクラスでは、股関節を丁寧に動かすことで骨盤周囲や下肢の筋力強化と柔軟性アップを目指します。股関節の可動域が広がることで、下肢のむくみの改善・膝や腰の痛みを予防できるといわれています。
クラス内容 ムーンサイクルヨガ
ムーンサイクルyogaは、サントーシマ香さんが提唱されている女性のためのヨガです。現代女性は頑張りすぎていると思いませんか？無意識のうちにストレスを抑圧している人が多いと思いませんか。そんな頑張りすぎて、ストレスをためいている女性に、スロー...
studio情報 7月21日 オープン記念クラス
いつもyogastudio nadをご利用いただきありがとうございます。クラスは60分 500円フローヨガとムーンサイクルヨガを行います☀フローヨガクラス（10時～11時） 流れるようにポーズからポーズへ移動を行い動きを止めずに行うyog...
クラス内容 ６月 コアトレyoga
コアトレでは骨盤底筋にアプローチしていこうと考えています骨盤底にアプローチするために骨盤呼吸を行っていますが、この呼吸では腹横筋と横隔膜と骨盤底筋を連動させることを意識していきます内もも、大腿骨外旋筋を使うことで骨盤底が感じやすくなります。...
クラス内容 ６月アライメントフォーカスハタヨガ
６月のアライメントフォーカスは足を前後に開いたポーズを解説します初心者の方も多いので、呼吸とポーズを別々に練習してから、呼吸に合わせてポーズをとっていこうと思っています
yoga 腹式呼吸 （yogaを日常に取り入れてみませんか）
プレオープンから10日が経ちました。クラスにはヨガが初めての方も来ていただいています。初めての方からは「難しい」との声が聞かれます。呼吸や体の感覚に意識を向けながら自分の体をコントロールして動いていく大切なんですが・・・・・難しいですよね今...
クラス内容 クラス中よく使う骨の名前と体の場所
クラスで体の動かし方の説明時に骨の名前や体の部位でお伝えすることが多いです。聞きなれていない方には、わかりにくい時があると思います。そこで、よく使う骨の名前や体の部位をお伝えしておこうと思います。身体を正しく使うことも大切ですが、体の感覚と...